Harjoituksen 3 pyhää on harjoitustasapainon säilyttämiseen pyrkivä harjoituksen ylläpitomenenetelmä. Harjoituksen 3 pyhää asiaa ovat kuormitus, lepo ja ravinto. (Juoksija-lehti 2009, 34.)
Harjoitustasapainon säilyttäminen edellyttää kuormituksen kuluttamien kehon voimavarojen uudistamista. Riittävä uni ja monipuolinen ravinto edistävät kehon suorituskyvyn ylläpitoa. (Juoksija-lehti 2009, 34.)
KIRJALLISET LÄHTEET:
Juoksija-lehti (toim). 2009. Tervetuloa talvi. Juoksija-lehti (39. vuosikerta). Ei julkaisupaikkaa: Kustannus Oy Juoksija.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Huomaa: vain tämän blogin jäsen voi lisätä kommentin.