Häviämispelko

Häviämispelko on juoksijan kyvyttömyys haastaa kanssakilpailijat hyökkäävällä ja haastavalla juoksutaktiikalla. Häviämispelko johtaa omaa suorituskykyä heikompaan kilpailumenestykseen. (Ei tekijätietoja 2001, 50–51.)

Juoksukilpailussa on kyettävä pitämään puolensa. Häviämispelkoa voidaan vähentää mm. seuraavilla asenteilla (aakkosjärjestyksessä):

1. asetetaan välitavoite, josta nautitaan palkkio
2. jos tunnetaan itsensä sairaaksi, jätetään kilpailu väliin
3. juostaan ensisijaisesti vain itseä varten
4. ollaan rohkea, sillä rohkea ihminen ei voi olla pelkuri
5. on asetettu tavoite josta itse pystyy suoriutuvansa
6. on riittävää tehdä parhaansa
7. opetellaan erilaisia kilpailupaineen hallintakeinoja
8. pyritään oppimaan virheistä
9. vältetään selittelyjä (otetaan vastuu suorituksesta). (Ei tekijätietoja 2001, 50–51.)

Kilpailutilanteessa tilannehallinta edellyttää rohkeutta ja vahvaa asennetta. Oman kilpailutaktiikan löytäminen edellyttää kokeilemista ja luovuutta. (Ei tekijätietoja 2001, 50–51.)

1. henkilö, joka ei ota riskejä, ei tee mitään, ei ole mitään, eikä hänellä ole mitään
2. riskejä ottamattomat henkilöt kukaties välttyvät kärsimykseltä ja surulta, mutta he eivät elä, kasva, opi, muutu, rakasta tai tunne. He ovat asenteittensa orjia, jotka eivät ole vapaita
3. riskinottoon sisältyy epäonnistumisen mahdollisuus
4. vaarallisinta elämässä on se, ettei ota riskejä
5. vain riskeihin valmis on vapaa. (Ei tekijätietoja 2001, 51.)

Yleisurheilussa on tärkeää asettaa itselleen optimistisia ja toteuttamiskelpoisia haasteita. Nämä tavoitteet pyritään sitten saavuttamaan nousujohteisen harjoittelun ja valmentautumisen avulla. (Ei tekijätietoja 2001, 51.)

KIRJALLISET LÄHTEET:
Ei tekijätietoja. 2001. Kilpailun pelko ”Olisin varmaan pärjännyt kunhan vain…”. Juoksija-lehti 8 (31. vuosikerta, 50–51.). Ei julkaisupaikkaa: Kustannus Oy Juoksija.