Intojumi

Intojumi on ylimotivoituneisuudesta aiheutuva yliharjoittelutilanne josta seuraa tuloskunnon aleneminen tai menetys. Intojumin seurauksena harjoittelulla pyritään lyhytaikaisiin tavoitteisiin pitkäaikaisten ja toteutettavissa olevien tavoitteiden kustannuksella. (Mattila 2000, 62.)

”Varo intojumia!” (pjo).

Intojumi voi johtaa juoksusuorituskykyyn nähden ylimitoitettuihin tavoitteisiin. Juoksija ei voi juosta nopeammin kuin hänen suorituskykynsä antaa mahdollisuuden. Juoksijan räjähtävän voiman harjoittelu ei ole tuloksellista ilman riittävää peruskuntoa ja ylirasitustilasta voidaan palautua vain levolla, ei harjoitusta koventamalla. (Mattila 2000, 62.)

KIRJALLISET LÄHTEET:
Mattila, Pasi. 2000. Pasi Mattila: ”Kärkeen ja relax!”. Juoksija-lehti 9, (30. vuosikerta, 62.). Ei julkaisupaikkaa: Kustannus Oy Juoksija.