Ylipainoelämäntyyli

Ylipainoelämäntyyli on korkean elintason länsimaille ominainen mukavuuksia hakeva elämäntyyli jossa lasten liikunnan määrä on vähäinen, ravitsemus epäonnistunutta ja lapset ovat ylipainoisia. Lapsuuden ylipainoisuus jatkuu yleensä aikuisiän ylipainoisuutena. (Pekola 2003, 42–43.)

”Maailman johtava hyvinvointi- ja ylipainovaltio on Yhdysvallat” (mukaillen Pekola 2003, 43).

Kehoa tulee kuormittaa liikkumalla jotta se ei heikkenisi. Liikunta mm. parantaa lasten keskittymiskykyä ja oppimenetystä lukuaineissa sekä vahvistaa luustoa ja motoriikkaa. (Pekola 2003, 43.)

Ylipainoelämäntyylin aiheuttama ylipaino voidaan poistaa muuttamalla elämäntapa automatisoituneeksi painonhallintaelämäntavaksi. Painonhallintaelämäntapa lyhyesti määriteltynä on se, että tehdään joka päivä noin tunnin pituinen kestävyyssuoritus ja se, että syödään kuin maratonjuoksija (mm. aamiainen, useita pieniä hiilihydraattivoittoisia aterioita). (Pekola 2003, 43–44.)

KIRJALLISET LÄHTEET:
Pekola, Tapio. 2003. Kansakunnan painoarvo alas! Juoksija-lehti 4 (33. vuosikerta, 42–44.). Ei julkaisupaikkaa: Kustannus Oy Juoksija.