Kivun hoito: 12 K:n sääntö

12 K:n sääntö on laajennettu versio kivun hoidon 3 K:n säännöstä (kylmä, kompressio (paine), kohoasento). 12 K:n säännön soveltaminen edellyttää riittävää lääketieteellistä asiantuntemusta koska väärä kipuhoito pahentaa kudosvaurioita.

12 K:n sääntö Kivun hoito: kiroilu, kiireellinen ensiapu: kylmä, kompressio (paine), kohoasento, kipulääke, kirurgia ja kuntoutus, korvaava harjoittelu, kärsivällisyys, kokemuksesta oppiminen” (mukaillen Syrjälä 2000, 60).

Kivun syy tulee hoitaa täysin terveeksi ennen harjoittelun jatkamista. Vammakivun peittäminen kipulääkkeellä johtaa helposti vamman pahenemiseen, eikä vammakipu poistu harjoittelun myötä. Harjoituskipua voidaan yleensä helpottaa palauttavalla harjoittelulla.

KIRJALLISET LÄHTEET:
Syrjälä, Teppo. 2000. Fysioterapia: Kylmää vai kuumaa kipuun? Juoksija-lehti 10 (30. vuosikerta, 60.). Ei julkaisupaikkaa: Kustannus Oy Juoksija.