3000 m:n juoksutaktiikka

3000 m:n juoksutaktiikka on kyseisellä juoksumatkalla noudatettava juoksun vauhdinjako. 3000 m:llä juostaan 8 minuuttia täysillä ja se sattuu. (Mattila 2002, 62.)

"Lusikka pohjaan ja silmät kiinni. Katsotaan mihin pallit riittävät" (3000 m:n juoksutaktiikka mukaillen Mattila 2002, 62.)

Erittäin paha virhe 3000 m:llä on juosta väli 1500-2000 metriä 5 sekuntia hitaammin kuin muut. Viimeisen kilometrin juoksevat kaikki kovaa eikä menetettyä aikaa voi saada koskaan takaisin. (Mattila 2002, 62.)

3000 m:n on sopiva alimatka vauhtiharjoitteluun 5000-42 195 m:n juoksijoille ajankohdasta riippumatta. Harjoitusmielessä 3000 m:ä voi juosta hyvinkin usein ja se voi olla muun harjoituksen osio. (Mattila 2002, 62.)

KIRJALLISET LÄHTEET:
Mattila, Pasi. 2002. Pasi Mattila: 3000 metrillä veri punnitaan (Juoksija-lehti 10, 32. vuosikerta, 62.). Ei julkaisupaikkaa: Kustannus Oy Juoksija.