Kesän 2010 juoksukurssi: Pitkä, ihana leikki: LSD*

Juoksukoulu Paidaton juoksija oulun kesän 2010 juoksukurssin sisältö on määritelty. Se on seuraava:

1. nokka umpeen sorsa, nyt sukelletaan (karaoke: Aitta 22)
2. 42 195
3. juoksukenkä, ystävä vai vihollinen? (varusteet)
4. minä Tarzan, sinä Jane (eroja jms. terveysjuttua)
5. ikää tulee, oletko valmis?
6. onko pakko, jos ei taho? (toimintasuuntautuneisuus)
7. kukkimisen alkeet (Flow-juoksu)
8. pitkä, ihana leikki (LSD*). (paidaton juoksija oulu.)

"Varalan urheiluopisto tarjoaa viimeisimmän testaus-, tutkimus- ja huippu-urheilutiedon aktiivikuntoilijoille". Varalan urheiluopiston Maratonkoulun kurssisisältö oli talvella 2002 seuraava:

1. kuntoharjoittelun perusteet ja testaus
2. kuntoilun aloittaminen
3. peruskestävyysharjoittelu
4. lihaskestävyys ja verryttely
5. juoksutekniikka ja halliharjoittelu
6. maratonkunto- ja vauhtikestävyys
7. juoksupäivä, pitkä peruskestävyys
8. viimeistely ja lopputestaus. (Varalan urheiluopisto 2002, 35).

Varalan urheiluopiston kurssiin kuuluu mm. henkilökohtainen harjoitusohjelma, maitohappomittaus kurssin alussa ja lopussa, tekniikka-analyysi ja yli 50 tuntia teoriaa ja käytäntöä (Varalan urheiluopisto 2002, 35). Tästäkin huolimatta, jatketaan harjoituksia.

KIRJALLISET LÄHTEET:
Varalan urheiluopisto. 2002. Mainos: Maratonkoulumme alkavat jälleen (Juoksija-lehti 6, 32. vuosikerta, 35). Ei julkaisupaikkaa: Kustannus Oy Juoksija.