Perusjumi

Perusjumi on harjoittelun ylirasituksesta johtuva vaikeutuminen. Jos perusjumia ei hoideta palauttavalla harjoittelulla tai levolla seurauksena on suorituskyvyn pitkäaikainen romahdus. (Matti Jääskeläinen teoksesta Anttila 2002, 35.)

"Varo perusjumia!" (pjo).

Väsymys tylsistyttää juoksuaskeleen terävyyden. "Suurin virhe juoksijalle on harjoitella liian kovaa kilpailukaudella" (Olavi Salonen ja Olavi Vuorisalo). Kilpailukaudella tulee keskittyä kilpailuihin ja palauttaviin harjoituksiin. (Paunonen 2002, 12.)

Suomalaisen valmennuksen tärkein myytti on ruoskavalmennuksen tehokkuus. Voidaan kuitenkin pitää ilmeisenä, että ruoskavalmennuksen johdosta Suomen kestävyysjuoksijoiden suorituskyky on alentunut perusjumin vuoksi. (Paunonen 2002, 12.)

KIRJALLISET LÄHTEET:
Anttila, Seppo. 2002. Syke miehen mukaan (Juoksija-lehti 6, 32. vuosikerta, 32-35). Ei julkaisupaikkaa: Kustannus Oy Juoksija.
Paunonen, Ari. 2002. Mielipide: Myytti kovasta harjoittelusta (Juoksija-lehti 6, 32. vuosikerta, 12). Ei julkaisupaikkaa: Kustannus Oy Juoksija.