Päkiäjuoksuaskel on kestävyysjuoksuaskeltekniikka jossa askeleen kosketus maahan tapahtuu päkiän varassa (ei kanta-astuntana). Päkiäjuoksuaskel mahdollistaa parhaan mahdollisen jalan jousto-ominaisuuksien toiminnan poljen ollessa koukussa ja askeleen ollessa sopivan lyhyt. (Lilja 2004, 13.)
Päkiäjuoksuaskel mahdollistaa kengättömän juoksun. Kanta-astuntaan perustuvat vaimennetut juoksukengät muuttavat juoksuaskeleen jalkavammoja aiheuttavaksi. (Lilja 2004, 13.)
Päkiäjuoksutekniikka kuormittaa pohkeita verrattuna kantajuoksuaskeltekniikkaan. Kengättömättä juoksussa ison varpaan osuminen juoksuaskeleen etenemisvaiheessa voi aiheuttaa varvasvamman.
KATSO MYÖS:
Kengätön juoksija oulu: Kengätön juoksu
KIRJALLISET LÄHTEET:
Lilja, Jarmo. 2004. Postilaatikko: Päkiäjuoksun puolesta (Juoksija-lehti 9, 34. vuosikerta, 13.). Ei julkaisupaikkaa: Kustannus Oy Juoksija.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Huomaa: vain tämän blogin jäsen voi lisätä kommentin.