Jäävuoriprofiili

Jäävuoriprofiili on huippukuntoisen urheilijan mielialaprofiili jossa suorituksen vaatima energisyys ja päättäväisyys ovat korkeita ja ahdistuneisuus, hämmennys, jännittyneisyys, masentuneisuus ja väsymys ovat hyvin alhaisia. Henkinen mielialaprofiili voi muuttua suorituksen kannalta kielteiseksi hyvin nopeasti (mm. riittämätön uni, vuorokausirytmin häiriöt). (William F. Straub teoksesta ei tekijätietoja 2000, 10.)

”Varo unijumia!” (pjo).

Henkinen valmennus pyrkii jäävuoriprofiilin saavuttamiseen. Urheilijan henkisen vireen valmentautumismenetelmiä ovat mm. keskittyminen, myönteiset mielikuvat, rentoutuminen ja tavoitteen asettaminen. Tärkein mielen vakautta lisäävä tekijä urheilijalla on riittävä uni. (William F. Straub teoksesta ei tekijätietoja 2000, 10.)

KIRJALLISET LÄHTEET:
Ei tekijätietoja. 2000. Terveys: Henkinen valmennus: Uni tärkein tekijä. Juoksija-lehti 1, (30. vuosikerta, 10.). Ei julkaisupaikkaa: Kustannus Oy Juoksija.