Juoksu ja muut kestävyyslajit ylläpitävät verisuonten seinämien joustavuutta suhteessa liikunnan määrään kaiken ikäisillä ihmisillä. Aerobisen kestävyysharjoittelun vaikutus ilmenee nopeasti iästä riippumatta. (Anttila 2002, 14.)
Aerobinen harjoittelu voidaan aloittaa myös ikääntyneenä, mikäli harjoittelu aloitetaan maltillisesti. Verisuonten seinämien hyvä kunto mm. ennalta ehkäisee sydäntautien kehittymistä. (Anttila 2002, 14.)
KIRJALLISET LÄHTEET:
Anttila, Seppo. 2002. Kunto & terveys: Juoksu nuorentaa (Juoksija-lehti 6, 32. vuosikerta, 14). Ei julkaisupaikkaa: Kustannus Oy Juoksija.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Huomaa: vain tämän blogin jäsen voi lisätä kommentin.