Riittävä unensaanti liittyy yleensä elämäntapojen kasaumailmiön johdosta terveelliseen elämäntapaan jolloin painonhallinta on yleensä parempi kuin epäsäännölliset elämäntavat omaavalla henkilöllä. 70-kiloinen henkilö kuluttaa unessa elämäntavasta riippumatta energiaa noin 50 grammaa vastaavan määrän (450 kcal, kokonaisenergiankulutus 500 kcal). (Ilander 2004, 13.)
Hyvin levännyt henkilö on pirteämpi ja kestää painonpudotuksen aikaista stressiä paremmin kuin väsynyt henkilö. Uni sinällään ei ole laihdutusmenetelmä. (Ilander 2004, 13.)
KIRJALLISET LÄHTEET:
Ilander, Olli. 2004. Postilaatikko: Laihdunko nukkuessani? (Juoksija-lehti 9, 34. vuosikerta, 13.). Ei julkaisupaikkaa: Kustannus Oy Juoksija.
lauantai 1. toukokuuta 2010
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Huomaa: vain tämän blogin jäsen voi lisätä kommentin.