Hitaasti kiiruhtamisen taito

Hitaasti kiiruhtamisen taito on juoksuharjoittelun hiljaistumisluonteen mukainen harjoitteluasenne joka perustuu ikääntymisen, muutoksen ja oman rajallisuutensa myöntämiseen. Hitaasti kiirehtimisen taito pyrkii pitämään juoksusta aiheutuneet vaivat vähäisinä. (Mykkänen 2004, 16.)

"Päästele täysillä, älä jää odottamaan pehmeää laskua keinutuoliin" (mukaillen Mykkänen 2004, 16.)

40-vuotiaana aloitettu säännöllinen liikunta voi säilyttää toimintakyvyn niin että 70-vuoden iässä hapenottokyky, lihasvoima ja notkeus ovat 40-vuotiaan tasolla. Ikääntynen ihmisen nautinto on elämän vaivattomuus ja toimintakyky. (Mykkänen 2004, 16.)

Rikkiharjoiteltu keho aiheuttaa toimintakyvyn menetyksen. Hitaasti kiiruhtamisen taidossa juoksuharjoittelu kuuluu elämäntapaan koska liikunta on ainoa keino vastustaa ikääntymisen rappeumasairauksia. (Mykkänen 2004, 16.)

KIRJALLISET LÄHTEET:
Mykkänen, Raili. 2004. Kunto & terveys: Hitaasti kiiruhtamisen taito (Juoksija-lehti 5, 34. vuosikerta, 16). Ei julkaisupaikkaa: Kustannus Oy Juoksija.