Lihasjumi

Lihasjumi on yliharjoittelusta seuraava lihaksen kestojännitys jonka oireita ovat mm. lihaskireys ja vähentynyt lihaskimmoisuus. Lihasjumia ennaltaehkäistään harjoitustasapainon ylläpidolla (rasitus, palautuminen, ravinto). (Paunonen 2004, 28.)

"Varo lihasjumia!" (pjo).

Lihasjumi on seurausta elimistön energiavajeesta. Palautumisajan on oltava riittävän pitkä ja harjoittelun rytmityksen ja kuormittavuuden juoksijan kannalta sopivat. (Paunonen 2004, 28.)

KIRJALLISET LÄHTEET:
Paunonen, Ari. 2004. Mikä meni pieleen? (Juoksija-lehti 5, 34. vuosikerta, 24-28.). Ei julkaisupaikkaa: Kustannus Oy Juoksija.