Painojumi

Painojumi (kehon liiallinen rasvapitoisuus) on kehon liiallisesta rasvapitoisuudesta aiheutuva juoksusuorituskyvyn alenema. Elimistön ylimääräinen rasva mm. vähentää juoksun taloudellisuutta ja altistaa rasitusvammojen syntymiselle. (Ilander 2004, 50-52.)

"Varo painojumia!" (pjo).

Painojumi on yleensä syntynyt pitkäaikaisen yliravitsemustilan seurauksena ja sen poistaminen tapahtuu myös kohtalaisen pitkän aikataulun puitteissa. Kun painojumi on saatu parannettua, juoksija säilyttää kehon ihannepainon elämäntapaan perustuvalla painonhallintastrategialla.

KIRJALLISET LÄHTEET:
Ilander, Olli. 2004. Kevein askelin uuteen kauteen (Juoksija-lehti 10, 34. vuosikerta, 50-52.). Ei julkaisupaikkaa: Kustannus Oy Juoksija.