Maastojuoksukenkä

Maastojuoksukenkä on maastossa (teiden ulkopuolella) tapahtuvaan juoksuun tarkoitettu juoksuvaruste. Maastojuoksukenkä suojaa jalkaterää, varpaita ja nilkkaa vaikean juoksualustan iskuvammoilta ja tukee jalkaa. (Järvimäki 2005, 30.)

"I am rolling, rolling on the off-road" (pjo).

Maastojuoksukengän juoksuominaisuuteen vaikuttavia yleisiä tekijöitä ovat mm. istuvuus, iskunvaimennus, juoksutuntuma, rullaavuus ja tukevuus. Maastojuoksukengän käytettävyyttä maastossa parantavia tekijöitä ovat mm. (aakkosjärjestyksessä):

1. iskuilta suojaava päällinen
2. kosteuseristys
3. matala profiili (vähentää nilkan nyrjähtämisen riskiä)
4. pistosuojattu välipohja
5. pitävä pohja (materiaali liukkaalla, kuviointi kuivalla ja pehmeällä alustalla)
6. tukeva nauhoitus
7. varvassuoja iskuja vastaan. (Järvimäki 2005, 30.)

Maastojuoksuun liittyvä nilkkojen nyrjähtämisriskiä voi pienentää usein toistuvalla maastoharjoittelulla ja riittävällä varovaisuudella. Maastojuoksu kehittää tasapainoa ja lihasten elastisuutta. (Paunonen 2006, 15.)

KIRJALLISET LÄHTEET:
Järvimäki, Ilkka. 2005. Maastojuoksukengät hakevat paikkaansa (Juoksija-lehti 3, 35. vuosikerta, 30-47). Ei julkaisupaikkaa: Kustannus Oy Juoksija.
Paunonen, Ari. 2006. Kaikki irti kesästä (Juoksija-lehti 5, 36. vuosikerta, 12-15). Ei julkaisupaikkaa: Kustannus Oy Juoksija.