Metsäjumi

Metsäjumi on askelkontaktin hitaudesta ja askeleen lyhentymisestä seuraava juoksunopeuden hidastuminen ja rytminmuutoskyvyn menettäminen. Metsäjumin oireita voivat aiheuttaa myös mm. talviolosuhteissa juoksu tai korvaavien harjoitteiden (mm. hiihto, pyöräily) liian suuri määrä. (Paunonen 2007, 14.)

"Varo metsäjumia!"

Metsäjumin syy on juoksualustan pehmeys ja askeleen varominen epävakaalla alustalla. Metsäjumia hoidetaan mm. terävän askelkontaktin ja nopean juoksun harjoitteilla. (Paunonen 2007, 14.)

KIRJALLISET LÄHTEET:
Paunonen, Ari (toim.) 2007. Harjoittelu: Varo metsäjumia (Juoksija-lehti 4, 37. vuosikerta, 14). Ei julkaisupaikkaa: Kustannus Oy Juoksija.