Fyysisen harjoittelun periaatteet ovat samat kaikilla ihmisillä. Kestävyysjuoksuharjoittelu muuttaa elimistön kykyä kestää pitkäkestoista rasitusta (mm. energiankäyttö, kudosvauriot, kuumuus, nestehukka). Vasta-alkaja ei voi yleensä käyttää rutinoituneiden juoksijoiden vaativimpia harjoitusmenetelmiä. (Paunonen 2007, 11.)
KIRJALLISET LÄHTEET:
Paunonen, Ari (toim.) 2007. Terveys & kunto: Kuntoilijoille omat valmennusmenetelmät? (Juoksija-lehti 4, 37. vuosikerta, 11). Ei julkaisupaikkaa: Kustannus Oy Juoksija.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Huomaa: vain tämän blogin jäsen voi lisätä kommentin.