Hyvä lihastasapaino on kehon lihasparien pituuksien ja niiden voimien sopusoinnusta muodostuva kokonaisuus. Yhdessä lihasten elastisuuden ja nivelten asennon sekä niiden liikkuvuuden kanssa se mahdollistaa mm. alhaisen rasitusvammaisuuden, tehokkaan lihashallinnan ja taloudellisen juoksutekniikan. (Honkanen 2005, 56-57.)
Lihastasapainokartoitus sisältää yleensä lihasten elastisuuden ja nivelten liikelaajuuksien mittauksen, ryhtikartoituksen ja vartalon toiminnallisen testauksen. Lihastasapainoharjoitukset tulee suorittaa oikealla tekniikalla ja pitkäjänteisesti. (Honkanen 2005, 56-57.)
KIRJALLISET LÄHTEET:
Honkanen, Tuomas. 2005. Löydä lihastasapaino (Juoksija-lehti 4, 35. vuosikerta). Ei julkaisupaikkaa: Kustannus Oy Juoksija.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Huomaa: vain tämän blogin jäsen voi lisätä kommentin.