Pelkkä istuminen -hiljaistuminen (zazen)

Pelkkä istuminen -hiljaistuminen (zazen) on harjoitusmenetelmä jossa ihminen istuu paikallaan hiljaistuen. Pelkkä istuminen -hiljaistuminen tulee suorittaa ilman idealismia, kilpailua ja välinpitämättömänä harjoituksen suorittamista kohtaan "ei-mitään erityistä" -asenteella. (Suzuki 1995, 63–66 ja 72.)

"Koan: Sun zenis on lyhempi kuin mun!" (paidaton juoksija oulu).
"Koan: Haluan kiillottaa tämän tiilen jalokiveksi⁽¹ – haluan löytää itseni pelkästään istumalla.⁽²" (mukaillen Suzuki 1995, 72).

Pelkkä istuminen -harjoitus ei ole ainoa tapa hiljaistumiseen. Ihmisen tulee löytää oma itsensä ja kyetä arvioimaan harjoituksensa laatu kunakin hetkenä (harjoitustietoisuus). (Suzuki 1995, 66.)

Kun ihminen elää omaa itseään, kaikki mitä hän tekee on hiljaistumista. Mikäli ihminen kadottaa itsensä, hän voi kutsua itseään takaisin hiljaistumisella (käsitejärjestelmien käytön unohtamisella). (Suzuki 1995, 45 ja 73.)

"Ongelma ratkaistaan olemalla yhtä ongelman kanssa, olemalla sekä ongelma että oma itse. Ongelma on ongelma siksi, että se on ihmisen ulkopuolella." (Suzuki 1995, 73–74.)

Harjoituksen tekoon voi väsyä eikä se voi koskaan olla täydellistä, mutta sitä on jatkettava siitä huolimatta. Se on harjoittelun salaisuus. (Suzuki 1995, 65.)

VIITTEET:
⁽¹ harjoituksessa ei pyritä tekemään tiilestä jalokiveä, voiko tiilestä kiillottaa jalokiven, ei ole olennainen asia. Tärkeintä on ymmärtää harjoittelun tärkeys ja jatkaa harjoittelua. (Suzuki 1995, 74.)
⁽²kun ihminen on oma todellinen itsensä, hän on hiljaistunut teki mitä tahansa, "kun syöt, niin syö!" (Suzuki 1995, 74–75.)

KIRJALLISET LÄHTEET:
Suzuki, Shunryu. 1995. Zen-mieli, aloittelijan mieli. Englanninkielinen alkuteos Zen Mind, Beginner's Mind 1970. Suomentanut Mikael Niinimäki & Sini Vilhunen. Hämeenlinna: Unio Mystica.