Suojuoksu on suomaastotyypissä suoritettava, yleensä juoksusauva-avusteinen, harjoitusmuoto jossa juoksualustan pehmeys/vetisyys lisää harjoituksen kuormittavuutta. Suojuoksussa tulisi käyttää neopreenisukkia (suunnistussukka) ja tiukasti istuvia juoksujalkineita. (Paunonen 24-26.)
Suojuoksu edellyttää vammautumatonta kehoa. Hukkumisvaara on otettava huomioon harjoitusta suunniteltaessa. Juoksusauvat (leveät eräsommat) estävät mm. kaatumisia, nyrjähdyksiä ja uppoamisia. Juoksukaveri ehkäisee selittämätöntä katoamista. (Paunonen 2006, 26.)
KIRJALLISET LÄHTEET:
Paunonen, Ari. 2006. Suo, kuokka ja juoksija (Juoksija-lehti 6, 36. vuosikerta, 24-26). Ei julkaisupaikkaa: Kustannus Oy Juoksija.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Huomaa: vain tämän blogin jäsen voi lisätä kommentin.