Ikääntyvän aktiivinen elämäntapa

Aktiivinen elämäntavan voidaan katsoa osittain lievittävän ikärappeumasairauksien haittoja tai siirtävän niiden alkamisajankohtaa. Aktiivinen elämäntapa lisää keskimääräisesti ottaen elämäntyytyväisyyttä. Kestävyysjuoksija on keskimääräiseen väestöön verrattuna vähemmän jännittynyt ja masentunut. (Backmand 2006, 72-81.)

"Neurotisimi ja elämäntyytymättömyys piirteet olivat vähäisiä kestävyys- ja joukkueurheilijoilla" (Bäckmand 2006, 80).

Alhainen fyysinen ja psyykkinen suorituskyky lisäävät ahdistuneisuutta ja masentuneisuutta. Fyysisen elämäntavan muutos edellyttää yleensä ulkopuolista tukea. (Bäckmand 2006, 80-81.)

PS. lukekaa tämä tutkimus. Tästäkin huolimatta, jatketaan harjoituksia.

SÄHKÖISET LÄHTEET:
Bäckmand, Heli. 2006. Akateeminen väitöskirja. Fyysisen aktiivisuuden yhteys persoonallisuuteen, mielialaan ja toimintakykyyn - Pitkäaikaisseurantatutkimus ikääntyvillä miehillä. Helsingin yliopisto, Kansanterveystieteen laitos. http://ethesis.helsinki.fi/julkaisut/laa/kansa/vk/backmand/fyysisen.pdf. Hakupäivä 23.4.2010.