Luhistuminen (Breakdown) on juoksijan fyysisen tai muun ylirasituksen seurauksena syntyvä suorituskyvyn menetys. Luhistumista voidaan ennaltaehkäistä mm. harjoitustasapainolla, levolla ja suorituskykyä tukevalla ravinnolla. (Williamson 2006, 58.)
Luhistumisen todennäköisyyttä voidaan pienentää määrätietoisella ja tarkoituksenmukaisella harjoitusohjelmalla. Juoksijan tulee kehittää kestävyyttä ja nopeutta, kilpailla edeltävistä rasituksista palautuneena ja pyrkiä kykyjensä rajoille. (Williamson 2006, 58-59.)
KIRJALLISET LÄHTEET:
Williamson, Norrie. 2006. Coach Norrie: Miksi maratonvauhti hiipuu? (Juoksija-lehti 3, 36. vuosikerta). Ei julkaisupaikkaa: Kustannus Oy Juoksija.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Huomaa: vain tämän blogin jäsen voi lisätä kommentin.